こんにちは、casacoです。
少し前から咳が出はじめまだ治りません。
また風邪…
今年に入って3度目。多すぎる、私ってこんなに弱かっただろうか。
今回の原因は寒いな~と感じたけれど、何となく我慢して過ごしてしまったこと。
我慢はよくないですね。
そもそも寒がりで極度の冷え性の私。
つま先は常に冷たく、肩や背中もすぐブルッと寒さを感じます。
平熱も低く36度前半。子供のころは36度8だったのに。
何で平熱下がったんだろう。
そんなことを話していたら、主人がひとこと
「運動してないからだろ」
そう言えば、全くと言っていいほどしていません。
身体を動かして筋力をつけると、その分体の熱が増えて体温が上がる。
体温が上がると身体も強くなり風邪もひきにくくなるんですね。
体内酵素も37度前後で活発に動き、免疫力も高まるそう。
意識して運動しよう。
平熱上げよう。
その前に風邪を治さなくては。
咳止めに効果がある大根、毎食欠かさず食べています。
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